Veja como fazer um shake com linhaça, aveia e gergelim
Perdas e Ganhos: o desafio da perda de peso e mudança de hábitos, com Cynthia Howlett.
Ingredientes
- 1 copo de leite de soja (200ml)
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos
- 1 colher (sobremesa) de semente de gergelim
- 100g de fruta (opcional)