Smoothies de Frutas Congeladas
20 minutos 2 porções
smoothies não são apenas saborosos,você pode adicionar amêndoas e nozes é ótimo,pois ajuda a desacelerar a absorção do açúcar das fruta.s
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 copo de fruta gelada da sua escolha:(manga,groselha-preta,ou morango).
- 2 colheres (sopa) cheias de iogurte natural
- um punhadinho de aveia
- um punhadinho de nozes diversas
- 1 copo de leite de soja ou desnatado ou suco de maça
- _OPCIONAL:mel liquido a gosto
