Barrinha de cereal caseira
30min 10
Confira a receita da chef Tati Lund, que leva castanha do Brasil e amêndoas entre os ingredientes
Ingredientes
- Mistura pré treino:
- 2 colheres (de sopa) de maca
- 2 colher (de sopa) de gengibre em pó
- 2 colheres (de chá) de canela em pó
- 2 colher (de sopa) de cacau
- 2 colher (de sopa) de quinoa em flocos
- 2 colher (de sopa) de amaranto em flocos
- 2 colher (de sopa) de farinha de linhaça
- 2 colher (de sopa) de chia
- ½ colher (de chá) de caiena
Barrinha de cereal
- 1/2 xícara (de chá) de aveia (sem glúten ou como preferir)
- ½ xícara (de chá) de amêndoas
- ½ xícara (de chá) de castanha do Brasil
- 1 xícara (de chá) de tâmara + ½ xícara de água = deixar de molho por 1h pelo menos
- 1/4 xícara (de chá) de goji berry
- ¼ xícara (de chá) de cramberry
- 2 colheres (de sopa) de semente de girassol
- 2 colheres (de sopa) de semente de abóbora
- ½ xícara (de chá) de flocos de arroz
- 3 colheres (de sopa) da mistura pré treino
- Sal (à gosto)
- Óleo de coco para untar
