Quiche light
30min 8 porções
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Ingredientes
Massa
- 3 colheres de azeite
- 1 clara de ovo
- 1 xícara de aveia
- 1/2 xícara trigo integral
- 2 colheres de trigo branco
- Sal
Recheio 1
- Frango desfiado
Recheio 2
- 3 colheres de creme de leite
- 1 maço pequeno de espinafre cozido
- 1/2 copo de leite
- 1 xícara de ricota
- Sal
Recheio 3
- 1 tomate sem pele nem sementes fatiado
- 1 cebola fatiada
